Před pochodem v Lázních Bělohrad jsem dostal otázku, jak se zabezpečit proti opruzeninám, čili jak se zbavit toho vlka zakousnutého v ….. Toto téma je pro mě naštěstí celkem neznámé, ale i tak mám své drobné zkušenosti a spíše mohu čerpat ze zkušeností jiných pochodníků, čili mé rady budou spíše skromnější. Stejně jsem si ale na zmíněném pochodu pár věcí připomněl, čili tento příspěvek bude i o oblečení.
Začnu asi oblečením. Zpocenými zády. Jelikož bylo teplo vyrazil jsem si na pochod jen tak v bavlněném tričku a s batohem. Takže se po delší vzdálenosti dostavila zpocená záda a samozřejmě při sundání batohu rychlé vychladnutí trička a při opětovném nasazení batohu přimáčknutí studeného mokrého trička na záda. Takže co s tím? Standardně tedy nosím pod bavlněným tričkem ještě tričko funkční. Funguje bezvadně. Odvede pot a záda jsou neustále v suchu. Odnese to všechno tričko bavlněné. A druhá věc. Batoh. Měl jsem půjčený. Nic zvláštního, takže opět bych doporučil batoh s hodně větranými zády. Bylo to dost poznat, že ten půjčený je neměl. Hlavně mít pohodlí a funkčnost. Pokud nesete více věcí než je svačina a pití, tak doporučuji batoh s bederním pásem. Hodně to ulehčí ramenům.
Na spodní část těla kraťasy s bočními větracími panely. Vynechal jsem komplet spodní prádlo. Ideální stav. S potem jsem neměl žádný problém. A obuv? Vzhledem k terénu a počasí nějaké lehké sportovní botky s dobrým větráním. Já zvolil zrovna ty sandále. I v nich se to dá ujít v úplné pohodě a zase jsem v lese vysypával jehličí. 
A teď k těm extrémnějším délkám tras.
– Jako prevenci opruzenin doporučuji vazelínu. Ta se tak rychle nevsákne jako krém. Jak mezi půlkami, tak mezi stehny, ale to je podle problémů každého konkrétního pochodníka. V diskuzi na FB padlo i doporučení na zinkovou mast, jak na již vzniklý problém, tak i na prevenci. Je pravda, že na 4 denním pochodě v Holandsku ji dostával každý vojenský účastník.
– Častěji měnit tričko pokud se potíte a pot vám stéká mezi půlky. Sůl je zrádná. Zažil jsem i pochodníka, který se pravidelně utíral vlhčenými ubrousky, aby se zbavil nechtěného potu a opět promazával vazelínou.
– Spodní prádlo. Hlavně, aby se nevytahovalo a nezařezávalo. Ideální by bylo opět nějaké funkční na odvod potu, ale s tím opravdu nemám zkušenosti. Já osobně jako prevenci na dlouhé trasy používám do kalhot klasické elasťáky (krátké), místo spodního prádla. Nohavičky je drží tam, kde mají být a díky hladkému materiálu vzniká další vrstva proti nechtěnému otěru stehen. Jak kůže o kůži, tak kůže o kalhoty.
Pochodníci se silnějšími částmi těla budou řešit větší třecí plochy, než Ti štíhlejší, ale obecně. Využívejte lehké, funkční prodyšné materiály na odvod potu a na ně součásti, které pot pohlcují. A ještě k tomu vlkovi. Nesedejte si na studené. Noste s sebou něco pod zadek. 🙂
