Pokračování k položené otázce: „Jak šetrně naznačit pochodníkům, že určitá pochodová vzdálenost je evidentně nad jejich síly?“
V oblasti, kterou má každý úplně jinak je strava během pochodu. Vlastně i před pochodem. Momentálně čtu knihu cirkadianní kód, a když budu čerpat z obecných i vědeckých poznatků, tak snídaně by měla být hlavním jídlem dne. Možná ne úplně hlavním, ale tím nejpodstatnějším. Tělo potřebuje po noci dostat energii. Nastartovat. Čili doporučuji se před pochodem nasnídat. Buď doma, případně využít snídaně na pochodu, pokud ji pořadatel poskytuje. Například Partyzánský pochod. A co s sebou? Skoro na každém pochodě dostanete nějakou tu svačinku na cestu a s tím si můžete vystačit, ale spíše ne. Svačinka nemusí být podle vašeho gusta. Nejdůležitější jsou ale tekutiny. Ideálně voda.
A pak je tu spousta doplňků, v dnešní době moderních. Hroznový cukr, elektrolyty, různé rozpustné tablety, energetické gely a podobně. Upřímně je nepoužívám, neb je nepotřebuji, ale vám mohou přijít vhod. Takže, jak už jsem psal, každý to máme specifické. Rozhodně je ale dobré do toho žaludku něco dostat. Ideálně něco lehkého, aby se vám dobře šlo a neměli jste z toho žaludeční potíže. Ovocem a zeleninou rozhodně nic nezkazíte a nějakou müsli tyčinkou také ne. A další, dle chutí každého pochodníka. Hlavně si to jídlo dobře rozložit. Tělo si samo řekne, co potřebuje, jen je potřeba mu naslouchat.
Kratší vzdálenosti zvládnete bez jídla, případně s malou svačinkou. Na ty delší, či extrémnější vzdálenosti je už to trochu k zamyšlení. Jednou jsem na pochodu smrti (Extrem) vyzkoušel hovězí vývar do termosky. Skvělá věc na doplnění minerálů i tekutiny a vzhledem k termínu pořádání i zahřátí. Stejně tak to řeší pořadatelé na 4 denním pochodě v Holandsku. A i když se jde v červenci, tak je nejen slaný, ale i horký.  Jak jistě víte, sůl udržuje v těle vodu. 
Z ovoce si beru hlavně banány a hroznové víno. A k tomu nějaký ten pišingr, třeba tatranky nebo horalky, ale ty spíše z nostalgie. Jsou samozřejmě pochodníci, kteří si vezmou s sebou poctivou svačinu. Například obložený chléb nebo housku. Zažil jsem i pochodníky s klasickým chlebem a řízkem. Je to na každém, co má odzkoušeno. 🙂 Postupně jsem přišel i na to, že je pro mě ideální po ránu vypít velkou sklenici vody. Ideálně, aby byla teplá, třeba s citronem, ale to obvykle nestíhám. Po „hladové“ noci je důležité to tělo nadotovat. Tekutinami a energií. Budete z toho žít celý pochod a jen postupně doplňovat. Dehydratace je potvora.
A opět. Je to jen můj subjektivní názor.